养生的另外一个内容就是锻炼。
虽然被打落凡尘，但吐纳行气，仍旧是作用的。
只不过缺乏强大的念力引导，练起来事倍功半。
那也是练比不练好，并且是可以将武道的法门拿来用的。
像五禽戏之类的动功，配合呼吸吐纳，内练一口气，外练筋骨皮，他虽然不是走的以武入道的路子，但好歹也是入道者，医术传家，对人体穴位经络，跌打正骨之流，都是门儿清的，给自己安排一套适用的法子，绝非难事。
自从在公寓遇到小珂，之后的十多天里，徐长卿一直是深居简出。
行动多了，总是会留下痕迹。
比如拾荒时不经意留下的。
细心些就可以根据印痕之类的，判断某地多久前被造访过。
若是多发现几处类似痕迹，便能推理判定，确定这一带是否有人活动，是单飞还是一群。
徐长卿不想让外人过早的了解到这些情报。
他现在的状况不好，也就是十五六岁少年的气力，却没有少年人的健康和高新陈代谢特点。
说的俗点，每天起来下身都不立旗杆，这就是身虚体弱的最直观证明。
身体不好，战斗技能方面也不是很突出。
万幸被穿越的经历，让他深感夺舍初期施法的不便，特意学习用刀，也捎带的留意了一下徒手格斗。
虽然都是很基本的，却也略有小成，无法世界十二年，扎实了理论，二次云霄世界，完成了理论与实践的融合，即便没有仙道之力加持，刀术也依旧犀利。
他之前一度还琢磨过，要不要再次东渡日本，就以这刀术会会本子的所谓剑道名家，当然不是摆在台前的那些，而是外道中以刀剑为长的那些，比如花讽院家、柳生家、风魔家、船越家等等。
可惜现在别说是长刀，连把柴刀也无，并且一旦对方有枪械火器，他多半是傻眼挨射的份，还是龟缩几日，厚积一番再说。
老老实实的过小日子，顺便发扬下愚公移山的风格，倒是把地下室清理的差不多了。
当初他救了白延彬、魏光荣后，他不答应子豪博士救女儿的要挟，这家机构的军用款发电设备是后来他令小虫上浮，开出炼尸部队收取的。
作为复合法器，他本人跟小虫和桶镇，一直有着特殊的心灵联系。
这使得他即便当时没有在现场，也可以了解情况，并进行指挥。
因此，他对这间机构的地下部分构架，十分清楚。
也知道其有着以中央空调设备被核心的通风系统，完好度极高，简单的修复，令其重新运作，就能改善环境，使之成为优良的据点。
可惜他的电工知识、机械知识都不够，相关的动手能力更是接近零，除非换灯泡和开关空气开关也算手艺。
无法利用，但他还是按照能利用来做，将地下部分一点点清理了出来。
白延彬和魏光荣都还在，适当的时候可以唤醒，光是冲这个，这里就有逗留的价值，跟不用说这里的发电机，完全可以满足角城的用电，甚至整个将军坪，不动用大型耗电设备，都能支撑。
能源是文明的标志，将军坪还是很有复苏潜力的，同时也远离魔都却又距离大道不算远，很好的起家之地。
当作自家的地盘来拾掇，也就不觉得苦累了，每天一点，也不多干，全当恢复性锻炼。
当然实际上想多干也不行，在有良好的通风之前，那种环境有口罩也不适合久留。
不作死就不容易死，祸从天降的情况毕竟还是少，以晃就十多天过去，过的无波无折，甚至有点千篇一律。
令人欣慰的是，身体状态明显感觉好转了。四肢感觉有气力了，精力更充沛，晨勃也有了。
这可不容易，自己都感觉明显，说明效果非常显著。
与此同时，小菊已经来在了魔都外围。
这是三年前的魔都，大难民营体系还没有形成，别说是分区，连最基本的规则都没有落实下来，整个难民区异常混乱，尤其是混乱。当路抢夺、强干的都有。
小菊却很喜欢，有活力，充满变数，这样她混进城里的机会才大一些。
然而她却被一伙无赖盯上了。
她接管这身体后，自然是不甘肮脏，捯饬的比较勤，虽然不够貌美，岁数也偏大，但洁净、健康，以及过人的气质，还是让她显得鹤立鸡群。
大部分拾荒者面对这样的她，都感到有压力，甚至自卑，以为她有背景。
可有那么一句话，叫上智下愚者，可破世间法。
真聪明的人在难民营不多见，但真蠢的却不少，一根筋、脑袋里除了精虫就是翔，这样的烂仔喜欢赌运气，酷爱莽一波……
于是她并未有强势后台庇护的真相被发现，紧接着就是一场追逐。
她的表现还不错，利用小手段，一次次戏耍了这帮烂仔，却也搞的鸡飞狗跳，咒骂声四起。
她知道不能再在难民营里晃荡了，那些卑贱的难民并不同情她，甚至给烂仔通风报信。
而那些烂仔已经恼羞成怒，红头胀脸的死磕。
“需要杀人立威。”
她注意到了不远处的小树林。
“就是现在，冲过去！”
蹿出帐篷，全速疾奔。
“小婊砸在那儿！追！”
她先进了树林，迅速收敛气息，同时观察地形。
很快发现了两个不错的位置，适合伏击。
烂仔们果然被她的之前的行为迷惑，以为她是慌不择路，大咧咧的冲进了林子。
死！
瞅准机会，果断出手，匕首直插太阳穴，烂仔中最魁梧的那个被她一击杀死。
附近的几个烂仔都看傻了。
很好，要的就是这种震慑效果！
小菊正想发言，忽然听到脑后有恶风传来，同时看到了对面烂仔转变成狞笑的表情。
明白了，所谓的被吓傻只是演戏，配合其同伙袭击。
像他们这样的烂仔，生生死死早就见惯了，又怎么会轻易被吓傻，最多也就是吃一惊而已。
可名明白了，也晚了，没有感知，被摸到侧近都没发现。等对方出手，听到武器破空声，想躲，身体不给力，心到手不到。
砰！她被一棒砸在后脑勺上……
一
(本章完)
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