林秀琪怀孕前后，丈夫醉合德总是叮嘱她：“备孕期间，怀孕期间，哺乳期间，不能喝凉水，不能吃冰棒，雪糕，不能喝茶，酒，可乐，雪碧，咖啡；不能吃螃蟹，薏米，桂圆，山楂，马齿苋，芦荟；不能吃红薯粉，方便面，腌制品。怀孕期间，应多吃牛奶，红枣，鸡蛋，瘦肉，鱼虾，蔬菜，水果。”
多吃牛奶，鸡蛋，红枣，木耳，菠菜，瘦肉，动物血，动物肝脏，苹果，梨子，橘子，橙子，葡萄，猕猴桃，西红柿，红萝卜，榴莲，核桃，黑芝麻，黑豆，海带，紫菜，牛肉，羊肉，鱼肉，蚝油……等等。
纯牛奶是全营养品，常喝牛奶能长高对骨头好。鸡蛋对骨骼和牙齿好。常吃红枣木耳菠菜能补血。瘦肉也可以补血。动物血补血。动物肝脏补钙铁锌，不仅治疗贫血效果大，而且对智力生长发育和骨头好。苹果对皮肤和心脏好。梨子对喉咙好。橘子橙子对口腔好。葡萄对神经好。猕猴桃西红柿红萝卜对眼睛好。榴莲能提高阳气，对女性月经好，对肠道蠕动消化好，喉咙痛一定不能吃榴莲。核桃能美容美颜并对头发好。黑芝麻对气血好对头发好。黑豆对头发好。海带紫菜对语言听力和神经系统好。牛肉羊肉鱼肉提高智力防止畸形使人健康成长。苹果红萝卜对生长发育和智力好。蚝油含锌量极高有海底牛奶之称。
【矿物质】
①钙是补骨头的，维生素D促进钙吸收。含钙的食物有：牛奶，鸡蛋，豆子，鱼虾，动物肝脏。
②铁是补血的，维生素C促进铁吸收。含铁的食物有：动物血，动物肝脏，瘦肉，菠菜、木耳、红枣、黑芝麻。
③锌是补智力的，锌促进维生素A吸收，维生素A对眼睛视力好。含锌的食物有：牛肉，羊肉，鱼肉，苹果，红萝卜，动物肝脏，蚝油。
④碘对神经系统好，促进大脑语言听力发育。含碘的食物有：海带，紫菜和食盐补充。
1.钙是长骨头的，钙是骨骼和牙齿的主要成分，并维持骨密度。维生素D是促进钙吸收的。维生素D有助于骨骼和牙齿的健康。（钙来自牛奶、鸡蛋、豆奶。维生素D来自奶制品、蛋黄、动物肝脏、鱼肉、虾、鱼肝油，酵母。）
2.铁是补血的，缺铁会贫血。维生素C是促进铁吸收的。（铁来自动物血、动物肝脏、瘦肉、菠菜、木耳、红枣、黑芝麻。维生素C来自苹果、梨子、橘子、橙子、葡萄、猕猴桃、番茄、彩椒。）
3.锌是提高智力的，是预防宝宝畸形的。（锌来自牛肉、羊肉、鱼肉、苹果和胡萝卜。）锌可以促进生长发育、增强免疫系统、改善消化功能。孩子缺锌，会出现发育减慢，而且个子不高。对于孩子的智力发育，锌也是重要的物质。锌还能够促进维生素A吸收的作用。维生素A有助于维持皮肤和黏膜健康。人体如果缺锌就会影响维生素A的代谢，就会进而影响到视觉的发育。缺少维生素A易患夜盲症。（维生素A多存在于鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜中。）常见的食物中锌主要存在一些动物性的食物中，尤其是海产品的含量会更高一些，比如比较常见的一些牡蛎里面的锌含量是非常高的。蚝油是用蚝（牡蛎）熬制而成的调味料。蚝油（háoyóu）的使用极为方便，调味范围十分广泛。凡是咸食均可用蚝油调味。如拌面、拌菜、煮肉、炖鱼、做汤等。蚝油是常用的传统的鲜味调料，也是调味汁类最大宗产品之一，它以素有“海底牛奶”之称的蚝牗牡蛎牍为原料，经煮熟取汁浓缩，加辅料精制而成。
4.碘是促进大脑语言听力中枢及神经系统发育的。（碘来自海带、紫菜和食盐补充。）碘在人体内主要参与甲状腺激素合成，基本通过甲状腺激素的作用来反映其生理功能。碘还可促进脂肪类、糖类、蛋白质代谢。碘可以促进生长发育，促进神经系统以及肌肉发育。孕妇出现碘缺乏，会影响到胎儿神经系统和肌肉发育，出现智力下降等情况。缺碘时会导致甲状腺肿大。目前食用盐几乎均含碘，常为加碘盐，饮食中的碘过量易导致高碘性甲状腺肿、甲状腺亢进，所以人体对碘的摄入需要适量。
动物性食物、瘦肉食物、血液食物、蔬菜、水果等食物中的铁含量很高。缺铁会造成血红蛋白合成不足导致贫血。因为红细胞的功能主要是向各个组织运送氧气，所以贫血会导致组织供氧不足，对各个组织系统造成损害。详情如下；
1、动物性食品：包括动物肝脏，尤其是猪肝，富含铁质。同时，瘦肉也富含铁质，如猪肉、牛肉、羊肉等。此外，动物全血也富含铁质，如猪血、鸡血、鸭血等。
2、瘦肉类食物：如瘦牛肉、瘦羊肉等，含有丰富血红素铁，各种动物瘦肉也富含铁质。
3、血食：如鸡血、鸭血、猪血、羊血，含有丰富铁质。动物血液中的铁含量高，利用率在12%左右。
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