有些时候，稳是表面现象，心里其实急得很，如热锅上的蚂蚁，却仍不露声色、若无其事，这是一种修养、一种境界，不是谁都能做到的。
淝水之战，苻坚率领大军气势汹汹而来，前方鏖战正急，打得不可开交。敌众我寡，战事紧迫，东晋主帅谢安心里急得七上八下、忐忑不安，但他还是稳稳地坐在那里和客人对弈，落子如飞，无异如常，人们称他有“大将风度”。这就叫“内急外稳”。
稳与急都是相对的，互为因果，互相转化。心里可以急，但行动上要稳，一旦时机成熟，万事俱备，就会一飞冲天，大获全胜。廉颇守城拒秦，知道秦军远道而来，粮草不足，难以持久，急于决战，他就稳守营垒，拒不出战。你攻我守，以逸待劳。这就叫“你急我稳”。
参加马拉松比赛，前半程要尽量匀速前进，以稳为主，不紧不慢，不急不缓，不显山露水，不急于领先，这样可保存体力，坚持耐久。而到了最后冲刺阶段，则要用尽全身力气，奋勇向前，全力以赴，能多快就多快，能多急就多急。这就叫“稳急相谐”。
井冈山上，“敌军围困万千重，我自岿然不动”。因为，红军将士“早已森严壁垒，更加众志成城”，让急急而来的敌军束手无策，最后只有仓皇撤兵，“宵遁”而去。你急我稳，偏不与你对上节奏，让你进退维谷，左支右绌，急也是白急。这就叫“以稳对急”。
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