热身运动的效果如何，会很直观的反映在接下来的训练或者是比赛当中。
乒乓球又是一项技巧性的运动，热身更是格外的重要，运动员的身体处于比较兴奋的状态时，最直观的体现就是接球的反应速度会快的多。
……
王安山明显能够感受到，刚一开始训练，身体就已经进入到了状态当中，无论是进行什么训练项目，都显得无比得心应手。就连王安山的主管教练也不停的夸赞，今天王安山的表现非常的好。
王安山是那种非常稳定的运动员，事实上运动员到了这种级别，稳定是必然的，这在其他项目上也是如此。网球、羽毛球，又或是高尔夫球、斯诺克，但凡能够长时间排在世界第一的运动员，必然是极其稳定的。
也正是因为平时太稳定了，所以即便是一丝轻微的变化，王安山都会迅速的察觉到。
“今天的训练，完成的好顺利啊，我能够感觉到，身体始终处于一种亢奋的状态，精神上也一直保持者兴奋。”
这一刻，王安山的脑海中不由自主的响起了李戴的那句话：
“我让你感受到改变！”
王安山又一次的感受到了“改变”的滋味。
“今天的热身明显做的很好，难道是因为早上那个广场舞么？我当了这么久的运动员，还第一次知道，跳广场舞能够起到这么好的热身效果。”
王安山的眼神不知不觉的望向了李戴，此刻的李戴，在王安山的眼中显得愈加高深莫测。
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