主食他选择了奶酪馅的俄式饺子，软烂香糯的烩牛肉、风味十足的熏制红肠以及醇厚甘甜的马洛索鱼子酱，还有配上酸黄瓜的炭火烤肉。
这一顿吃得陈泽是酣畅淋漓，不得不说做热量炸弹还是老毛子在行！
打着饱嗝，陈泽难得地忙里偷闲在外面开车兜了会风，不知不觉间自己的境遇已经发生了天翻地覆的变化。
放松过后，陈泽又回到武馆里练习起通背拳。
训练房内，房间正中央摆着一个半人高的大铁缸，缸内装满了细砂，而陈泽就站在缸前一遍遍地用双手在细砂中插进拔出。
十指连心，粗糙的沙砾磨得陈泽双手微微泛红，硬戳进沙堆里的阻力更是让掌指关节隐隐作痛，但陈泽却一声不吭，连眼神都没有丝毫变化。
插沙法，一种非常经典的功力训练法，主练指力。
所谓功力训练法，训练的自然是功力，为的就是提高技击能力。
很多人将传统武术和现代搏击技术割裂开来其实是有失偏颇的，很多名词翻译成大白话其实都是相通的。
如果将传统武术彻底拆解，其实只有两部分最为重要。
一是套路，就是各种器械用法、拳架、动作、劲力。
二是功力训练法，即各种桩功、举石锁、打沙袋等等的特殊训练方法。
而功力就是运用套路的关键。
所谓功力其实一点都不玄幻，说开了就是一个综合能力的指标。
它包括力量、速度、耐力、协调、技巧、灵活、柔韧、抗击打、硬度、准度、眼力、潜意识、胆量、经验等等一系列能力。
而这些能力全都是为了提高技击水平服务。
说白了就是一个人有多少打架的本事，若真正身处打斗之中又能发挥多少本事。
打个比方，像谷凯平这样水平的人对上陈泽，首先力量和速度就不够，很容易被一拳KO，这就是功力上的差距。
那么假如谷凯平力大无穷，私底下沙袋打得邦邦响，一脚踢断电线杆，但若是真上了擂台，动作错误，基础松散，光是协调自己的身体和武器，就要耗费成倍的力量和耐力。
而陈泽一眼就能看穿他的动作，谷凯平用全身力量拿刀劈过去，陈泽轻轻闪开，或者轻轻从侧面敲击他的刀，只需用一分力就可以让谷凯平的十分力落空，这也叫功力上的差距。
又好比高考前，通过一遍遍的刷题查缺补漏之后达到了一眼看穿出题人意图并且能够考高分的综合实力。
这便是功力。
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