星火执獠牙

泽杰

首页 >> 星火执獠牙 >> 星火执獠牙全文阅读(目录)
大家在看穿越吧,诸天 巨人世界异闻录 轮回乐园之旅 中二宝可大师梦 诸天:从赌圣开始 诸天从心录 无限生存游戏 综影视之九思 斗罗:从攻略女神开始升级 反派他爸教做人 
星火执獠牙 泽杰 - 星火执獠牙全文阅读 - 星火执獠牙txt下载 - 星火执獠牙最新章节 - 好看的其他小说

第三百五十四章 抻筋拔骨腾膜

上一页书 页下一章阅读记录

练这些东西在平时无异,但与人搭手吃劲,大筋马上腾起

尽显于形。

继而随着气血的充沛运行膜也腾起,膜腾后护体。

就相当于那种气功了。

当然,这些也不是一朝一夕就能练成的。

这些都要在平时多受罪。

为什么说是受罪,而不是吃苦。

吃苦已经形容不了那种疼痛的程度了。

那是受罪。

老痛苦了。

没有大意志,没有大毅力,还是不要去练了。

折磨人……

“趁这个机会好好练一下。”

“肩胛伸展。”

“这是个简单且有效的伸展动作,特别是伸展肩关节周边的肌肉。此伸展对于举重和投掷性运动特别有帮助。”

“双脚站立与髋同宽,双膝微弯。将左手越过身体,手肘微弯。并以右手固定于左手肘处,然后将左手臂向身体靠,直到感觉到肩膀的肌肉紧绷。换边再重复相同动作。”

叠被子的那种状态。

叠到极致,就是棱角分明。

同样的,这种肩胛伸展也差不多那种感觉。

这个稍微好一点,只是肌肉紧绷,并不会感到酸爽。

“上背部伸展。”

“这个简单的伸展动作主要是伸展上背部的肌肉,对于投掷性的运动特别有帮助。”

“手指交扣,掌心向外,将双手抬至胸前高度并伸直手臂,锁住手肘并将肩部向前推出。”

“班长,这是不是太简单了?你是不是在忽悠我啊?”

“年轻人不要好高骛远,脚踏实地,一步一步来。”

“阔背肌伸展。”

“此伸展直接作用于阔背肌上,适用于举重、三炮手。”

“站立于一能支撑体重的支撑物前,以双手抓握并将身体往后倾,屈曲膝部。双腿向地面施力,手臂向后拉。”

“班长,我能收回刚刚说的话吗?”

郑凯有点那啥了,唐突了。

话说的有点早了……

喜欢星火执獠牙请大家收藏:(m.zuiaixs.net)星火执獠牙醉爱小说网更新速度全网最快。

上一页目 录下一章存书签
站内强推全职法师 你好陆医生 警察见家长,送通缉犯给丈母娘? 抢我姻缘?转身嫁暴君夺后位 重回1982小渔村 春时恰恰归 君九龄 权欲:从乡镇到省委大院 综武:开局混入美女聊天群 东恒青云 黑心大小姐带着空间下乡啦 重生奋斗在八零年代 步步逼婚:抢来的老公 星际兽世,娇美雌性她白切黑 风水之王 全球轮回:我的身份有问题 洪荒大床,我把女娲拐回现代种田 现娱导演从泰囧开始 网游:神级刺客,我即是暗影! 傲世帝妃:爷你太嚣张 
经典收藏魔道祖师 诸天大造化 人在盘龙,神通指化 影视世界之岁月流金 诸天影视从四合院开始 影视从小欢喜开始 影视世界从药神开始 诸天:附魔从笑傲开始 诸天影视剧变 禁止宿主当渣男后,炮灰被宠上天 原神之命运的归宿 从成为污秽王开始 赛亚人只是路过而已 反派师尊的追妻之旅 吞噬星空开分身 神奇宝贝神宠训练家 初代目,是我! 阳寿已欠费 女尊:自由之翼 重生最强商女:首席,宠上瘾! 
最近更新空间灵泉:穿越大佬独宠小夫郎 我,申正道弟子,要让三界换新天 盗笔:苗疆圣子他病娇又偏执 超神:外星人别靠太近我怕干掉你 不恰当关系 哆啦A梦:大雄的冒险故事 四合院:何雨柱的重启人生 炮灰只想做任务,清冷大佬他超爱 铠甲勇士之倒追非人类警官 与君谋风月 斗罗之我为千仞雪 地府最公平 和亲公主之北狄 重生之安陵容:凤鸣九霄 要说虫王有老公,他又争又抢 大意了,裴总的小情人是大佬 温柔大佬的小先生他超级乖 祁同伟:扛匾跪军区,家父赵蒙生 崩三:开局播放毕业旅行 莫愁的逆袭人生 
星火执獠牙 泽杰 - 星火执獠牙txt下载 - 星火执獠牙最新章节 - 星火执獠牙全文阅读 - 好看的其他小说