第二百六十二节、找刺激
“排长，我看他们教导队的也在训练地图啊。”
郑凯试着把话题往教导队那边引。
因为郑凯真的很想和教导队那帮人一起训练。
主要是自己在轮训队的训练已经没有什么乐趣了。
和高手之间的对决，会增强自己的实力。
和弱鸡在一起，只能是满足自己的卑微的虚荣心。
对于能力提升，基本没有什么助力。
说这话有点骂自己了。
都是这么过来的。
主要是郑凯想要学习更多的东西。
有限的时间里，为什么不多学习一点东西。
况且现在的自己还有精力。
睡觉，睡什么觉？
睡觉是这个时候，这个年纪该有的吗？
“他们以后是要当班长的，肯定要学习地图的使用啊。”
“那他们这么学有用吗？”
“不都是这么学习的吗？”
“不是，排长，我是说，他们都打瞌睡了。”
教导队的那帮家伙学习地图的使用，可不是像我们这样的。
这么晚，小礼堂的灯光下，一个个的显的特别困。
都是耷拉着头。
其实这个很正常。
毕竟人都是有生理极限的。
他们天天搞的最猛的就是体能。
遇到这种动脑筋的训练，确实很要命。
要命的意思，不是说太累，而是太轻松。
轻松到感觉不到意义。
而且还要保持着姿势。
“给你每天只休息三个小时，你也打瞌睡。”
和排长聊天确实能够学到很多东西。
这让郑凯知道了，睡眠是影响作战的。
这和每个人的生理极限有关。
有一些数据表明，连续七十二小时不睡觉是人的生理耐力极限。
之后，人就会失去战斗力，失去执行任务的能力。
其中有那么几个特点。
一，警戒心降低。
二，精神紊乱。
三，注意力下降，
四，记忆力不准确。
五，理解问题缓慢。
六，反应迟钝。
七，交流困难，
八，情绪容易变换。
长时间缺乏睡眠，会造成军人执行命令只的主动性下降。
士兵受到督促，暂时会引起注意，像平常一样工作，但是这个时候，只能做一些简单的工作。
过不了多久，就会瞌睡，犯糊涂，麻木迟钝。
由于是战时情况特别，想睡有得不到睡眠，容易使人受到刺激，变得好斗。
一件很小的事情就会激怒，说难听话，或者会放任不屑，不服从管理，甚至是影响军心士气。
但是，随着睡眠恢复，一切又会恢复到正常。
因睡眠质量不足引起的不良情绪也会烟消云散。
提到睡眠质量，不同的人，表现也是不一样的。
同样的时间改变不了，可以提高人的生理极限的。
克服睡眠质量的困扰，也不是没有办法。
这一点可以展开说一下。
疲倦想睡觉，但是又睡不着的，那是失眠。
失眠的困扰不利于战斗力的恢复，也不利于工作。
同时也会让人烦躁痛苦。
按照道理来说，失眠与注意有关，与注意有关的大脑部位也是有关系的。
在正常情况下，大脑就有自动调节兴奋和抑制的功能。
兴奋到一定程度，就会自动出现抑制，但是大脑这种调节功能受到破坏，比武大脑承受的负担过重，大脑功能衰弱，内分泌失调，长期的内心矛盾冲突，不良的睡眠习惯等都会严重削弱大脑的调节功能。
能够意识到这些，自然也就有了调节的方式。
克服失眠可以从其他几个方面入手。
一，注意力转移，减轻心理压力。
通过展开健康有益的文体活动，转移注意力。
或者做另外一种完全不同的工作，长时间脑力劳动疲倦了，可以试着做一些体力劳动。
也可以找朋友谈谈心，缓解一下紧张的神经。
二，改变一下不良的生活习惯。
睡前保持心情平和，不要做一些使人兴奋的事情。
争论，打牌，下棋等等，也不要吃刺激性事物，如咖啡，浓茶。
三，采取适当的方法进行自我催眠。
这个需要一点技术含量的，有兴趣的朋友可以自己去探讨，就不多说了。
这是一个过程。
四，在医生的帮助下，算了，这个不推荐了。
对于年轻人来说，没有什么意义。
说回此时的郑凯。
“那，排长等会换岗了，我能去和他们一起训练吗？”
郑凯还是非常想要见识一些各种训练的。
“你现在也可以过去和他们一起训练。”
排长从来没有像今天说这么多话。
可能是郑凯这个家伙有点像小迷弟一样的姿态让排长多说了两句。
“真的，排长，那我去了。”
“去吧，去吧。”
和老兵一起站岗的好处就是，总会有人包容自己的想法。
中国有句古话是这么说的。
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