清晨时分，背负重达千斤的石块，接连做两千个俯卧撑，而后是跑步运动，时速需超过七十公里，三小时内不许停下，再到潜水，沉入池中闭气九十分钟。
到下午还要练习平衡，单足站立舞刀，是一千五百斤的重刀，得一口气坚持到晚上。
这一系列高强度的训练项目，以浓黑的笔墨写在了白纸上，夏宁差点被吓晕过去，这是要命。
须知，采君作为督师的时候非常严酷，丝毫人情味都没有，每日的训练项目，若其中一样夏宁完不成，必然会遭到极其惨烈的处罚，下油锅都可能，光想想他就头皮发麻。
“神仙姐姐，犯不着这样吧！”
“为了让你的体能上升至极限，我可是一片好心。”采君踮起脚来，摸摸夏宁的头，又道：“昨夜我仔细计算，反反复复推敲，认为你的身体能承受这些训练，只不过前期会有些痛苦。”
“好，我相信你！”夏宁咬咬牙。
他的身体能够承受如此高强度的训练，是仙神计算出来的，应该不会错误，那还有什么好怕的，顶多吃些苦而已。
只要能继续变强，舍弃俊俏的面容都可以考虑接受，何况仅是忍受苦楚。
清晨风清泠，第一项训练开始，背负千斤重石，俯卧撑两千个。
“一、二、三……”采君在旁边数着，时不时加重强度悉数，她念道：“七百零八十、七百零八十一、七百零八十八十、七百零八十一、七百零八十点一……”
夏宁很快明白，当下所进行的项目，不单单锻炼力气，并且也磨砺心态，发牢骚吐就是输，他索性将采君数的数当成流屁，只管苦苦坚持，挑战自己的极限。
“一千九百九十九，两千！”
终于结束了，夏宁趴在地面上，差点连喘气的力气都没有，采君拿出了三指粗的针筒，直接给他注射营养液。
几分钟后，以七十公里的时速锻炼脚力，长跑三小时，开始。
清铃的喝声落下，夏宁发足狂奔，刚开始还行，速度很快，可是半分钟后，越来越觉得身体沉重，并且眼花头晕。
渐渐的，他慢了下来，立时间后背受到鞭抽，那种疼痛感如若焚心，生生穿透灵魂，难受得无法形容，在短暂片刻，他对采君产生了恨意，欲破口开骂，但这种念头并未存在太久，转瞬即逝。
长跑结束，采君不给予喘气的机会，伸出恐怖的大手，狠心将夏宁按到了水下，铁了心不让他起来。
过不多时，他的挣扎停止，处于昏迷并濒死的状态，最后连呼吸都停止了。
世人称凤凰神兽，那种生灵天生强大，即使不修炼，也能随着时间的推移，自然成长到地仙层次。
密岛上的七色凤凰，修炼过万载时光，道行高深莫测，后来世界上的灵气消失，它未能避免，境界大幅度跌落，再无法变成人形。
不过，饶是如此，它依然强悍，因为它本身就是地仙层次的生命体，在传说之中，凤凰神兽的血具含无比巨大的药物价值，凡人喝下一口，便能长生不死。
事实当然没有如此夸张，但凤凰神兽的体血，确实是治愈伤痛与强化筋骨的猛药。
逶迤群山之中，出现一道伟岸的身影，她气貌俏丽，穿得满身乌黑，俯视着密林深涧，猛地探下洁白的手臂，抓起七色凤凰，暴力取血。
凤凰神兽落入魔掌，发出响彻天地的凄惨鸣声，就好像滚沸汤锅里的一只活鸡，可怜兮兮的叫个不停。
龙，实际上是一种格外低调的动物，极少在人类面前出现，然而不得不说，此类生物的力量很可怖，隐约强于凤凰。
蛰伏于南海底下的黑龙，鳞片坚硬胜钢铁，体躯长达万米，漆黑的头部如似岛屿，纵使在灵气枯竭前的时代，普通的仙神也不敢招惹，但它今天特别倒霉，莫名其妙被一位黑衣女子用脚踩住，死活挣脱不开。被强行剥皮，取出体内的万年元丹。
日落星出，又是个月色皎洁的晚上。
夏宁缓缓的睁开眼皮，随即大口大口吐水。
“今天表现不错，奖励你龙元凤血。”
夜幕降临之前，采君将少许的龙元与凤血都煮熟了，尽管早已经凉冷，却依然散出清香的气味，夏宁吸入鼻子，顿时食欲大振，连说谢谢，端起海碗就大快朵颐。
结果，他吃得一点不香，因为今日的训练强度太高，身子严重受损，体内四处出血，布满了内伤，吞咽食物都觉得疼痛。
采君说道：“刚开始会有些不适，慢慢会好的。”
“我相信你。”夏宁吃光了海碗里的龙元凤血，起初时并没有什么特别的感觉，次后来逐渐不对劲。
他体内的血液，持续加快速度流转，心跳的频率也越来越快。
皮肤慢慢变得赤红，上面有乌黑色的筋条暴凸而起。
“啊啊啊……”
夏宁痛苦大叫，此时此刻，犹如上万只毒虫在他的血管与骨头及脑壳之内，疯狂的乱钻咬啮，让他极其难忍，嘶嚎的同时满地打滚。
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