张培蒙和苏丙天他们此刻都非常认真，完全是要当成一场比赛来跑。
“预备！”
王胜男再次发令。
四人同时弓身抬臀，做好起跑准备。
“啪！”
发令枪响。
杨浩动若脱兔，直接向前跃了出去。
虽然休息了一周，身体状态不是圆满。
但他的心境反而更好。
摆臂，迈腿，都不在刻意按照技术细节来，而是按照本能的反应去做。
这时候，他找到了魔都黄金大奖赛上的感觉。
跑的很轻松，节奏无比顺畅。
30米后。
杨浩抬头。
身后的苏丙天，张培蒙他们三个都还相差不大。
苏丙天的起跑反而要比张培蒙更好一些。
不过。
50米之后就不同了，张培蒙优势凸显，迅速超过他们两个，牢牢占据第二的位置。
场边。
王胜男看着奔跑中的杨浩，说道：“小浩这节奏看起来很赏心悦目，上次有这种感觉还是魔都黄金大奖赛上。”
“是吧，他现在就是需要更流畅的节奏。”
李衡很高兴。
他和王胜男都是杨浩团队的人，一荣俱荣，一损俱损、
杨浩能提升，他自然高兴。
袁国强忍不住感叹：“追求自然，这得是水平够高才行，就像武侠小说里的大侠，要返璞归真。”
听到他的话，李衡眼睛一亮：“好一个返璞归真，这个词太合适了，杨浩现就是需要返璞归真。”
王胜男也点点头。
另一边。
杨浩已经跑完了百米。
毫无悬念地碾压了他们三个。
“呼......”
张培蒙喘着粗气，双手叉腰：“浩哥，你一周不训练还能领先我那么多，成绩肯定在9秒85以内！太变态了！”
这时，苏丙天问道：“浩哥，为什么我感觉你现在跑的时候跟以前有点不一样了？感觉跑的更轻松了。”
杨浩笑了笑：“你现在还不用问我这个，等你们水平达到一定的高度后，自然会明白的。”
现在苏丙天基础都没打好，10秒20都跑不进，不是追求自然的时候。
随后四人一起回去。
杨浩因为一周没练，需要适应一下，所以今天训练量不能太大。
多数时间都是在场边看他们跑。
“袁指导，丙天以后是跑第几棒？”
听他问这个问题，袁国强回答道：“我想的是他既然代替的是胡凯，就暂时还跑跑第3棒，你觉得呢？”
“我觉得可以。”
4x100米接力，每一棒选手要跑的距离是不固定的。
第一棒90-110米，第二棒80-120米，三棒80到120米，四棒90-110米。
其中第一棒是起跑，还有弯道，所以起跑要好，还要有弯道技术。
第二棒距离较长，需要比较强的速度耐力。
第三棒是弯道，需要弯道技术好。
第四棒是冲刺，需要强大的途中跑和冲刺能力。
目前，杨浩和张培蒙的位置自不必说，都是最合适他们的。
而苏丙天和温永义两个人，跑第一棒和第三棒都没问题。
之所以不换，主要是因为温永义一直跑第一棒，跟张培蒙配合默契。
而苏丙天还没成长起来，也没参加过世界大赛，跑第一棒可能会有压力，跑第三棒更合适。
这样还可以跑最短的距离，80米，不会有速度耐力的问题。
不过。
等以后苏丙天成长起来，倒是可以跑第一棒。
完全体的他，起跑很强。
“嗯，下周就开始进行接力训练。”
现在距离帝都奥运会还有很长一段时间，足够他们四个磨合。
世锦赛上拿到了铜牌，但也只是堪堪拿到。
到了帝都奥运会，竞争只会更加激烈。
想要拿牌就得更加努力。
“我再去活动活动。”
说完，杨浩起身走上跑道。
继续训练。
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