短跑:璀璨人生

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第245章 提升实力的办法

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在老家待了两三天,把给初中捐田径场,高中捐小型体育馆的事情简单安排了一下。

然后就回到了帝都。

田径场。

杨浩简单活动了一下身体后,在场边休息:“教练,你上次说的想法是什么?”

虽然他没抱太大的希望,但还是要问问的。

万一是个好法子呢?

“其实也没什么。”

李衡捧着杯子,边喝茶边说:“这两年我一直在观察漂亮国的教练如何培养短跑运动员,发现他们跟咱们,或者说跟其他国家不同的是,并不太注重打磨细节,看重的是协调和放松,让选手自然流畅的跑完100米。而咱们更追求打磨细节,比如摆臂和迈腿的幅度,我觉得,在打基础阶段,这样有助于迅速提高成绩,但到了你这个水平,这些细节会不会反而阻碍你的提高呢?”

听他说完,杨浩有种醍醐灌顶的感觉。

从进入帝都大学开始,就一直在打磨细节,步幅,步频,摆臂幅度,大腿前摆的角度等等。

这些细节的完善让他的实力突飞勐进,迅速打开10秒大关,接着9秒90和9秒80。

但在创造9秒70的世界纪录之后,杨浩的水平有些停滞不前。

直到前些天的魔都黄金大奖赛上,才有所突破。

而之所以能突破,不光是心态更平静,还有个重要的原因,那就是跑的时候非常放松,完全是本能的跑动。

他根本没有去注意细节问题。

如果用电脑慢放来看的话,这次魔都黄金大奖赛在动作上肯定不如世锦赛百米决赛上来的标准。

原来,杨浩还没太在意,没往这上边想。

现在李衡这么一说,他就反应过来了。

他需要的不再是打磨细节,而是要把100米看成一个整体,要想办法更放松,更协调,更流畅地跑完全程。

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太苛求细节,反而会在不经意间影响节奏,最终阻碍成绩的提高。

想到这儿,杨浩什么话也没说,起身走上了跑道。

俯身蹲下,起跑,加速跑向终点。

场边。

王胜男看到他这幅模样,就知道一定是有所感悟:“李指导,看来你说对了,不然小浩不会有这样的反应。”

“希望能有点用吧,到现在这个地步,他只能靠自己。”

9秒68,人类历史上首次跑进9秒70。

杨浩是真正的,毫无争议的世界百米第一人。

到了这个水平,这个高度,李衡自认为已经没有任何东西能教杨浩,他本质上已经不再是教练,而是助理。

跟王胜男一样,能做的就只有辅助杨浩。

而不是教杨浩。

“小浩悟性很高,相信他能找到正确的方向。”

王胜男对杨浩很有信心,说完又看向李衡:“更注重节奏的跑法如果有效,那是不是也可以推广到张培蒙和苏丙天他们身上?”

李衡并没有思考,直接摇了摇头:“不行!他们的水平不到,基础还没打好,让他们按照自己的感觉找节奏可能会适得其反。”

“也是,明年就奥运会了,不知道张培蒙能不能打开10秒大关,他的实力能提升,接力队成绩就也能再提升。”

现在张培蒙状态好的情况下,能稳进10秒10,但始终没有摸到10秒的大门。

这对他来说是一道坎。

而接力队的第一棒选手温永义,因为定型早,再加上天赋也不算特别好,虽然这两年有了一定的提升,但也仅仅是在10秒20左右。

反倒是苏丙天,从去年调整起跑脚开始,到现在接近一年的时间,随着身体素质的提高,再加上越来越适应节奏,实力提升的也非常快。

改起跑脚前他成绩10秒50,现在内测时最好成绩10秒25。

按照这个进步速度,明年奥运会的时候跑进10秒10都是有可能的。

也是因此,苏丙天正式取代胡凯,成为接力队的主力队员。

杨浩跟胡凯认识蛮久了,也很希望能跟他继续并肩作战。

但是竞技就是竞技。

友谊第一比赛第二那只是说说而已。

实际上追求的还是成绩。

胡凯的实力已经被更年轻,更有潜力的苏丙天超过,那就必须把他换下来。

“今年世锦赛能跑37秒90,现在胡凯换成了苏丙天,他的提升速度很快,只要磨合好,明年奥运会上接力成绩应该还有突破。”

......

新一期的美版时代周刊出炉。

封面人物正是穿着比赛服,目光坚毅且自信的杨浩!

没有修图,但看起来依旧很帅。

脸上基本没有多少瑕疵。

这期美版时代周刊对杨浩做了大篇幅的报道,还用了不少称赞的词汇。

“杨浩,当前的世界百米第一人!

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