“那你也要有让人尊敬的地方，你看看你刚才说的什么话？好好教导人家功夫不就行了。”
“小丫头，记住了，武功不是招式，是灵活多变，我这是在传授精髓。”
“精髓个屁。”
杨丽走到叶玲面前，开始教叶玲出拳。
杨丽站稳马步，转头对着叶玲说道：“你看好了，出拳，并非是拳头，而是腰力带动拳头，勐然挥出一拳。”
“而且呼吸的时候，是逆向呼吸。”
叶玲点头，这一点她明白，看着杨丽出拳的动作，很快，不过一个呼吸，就打出了十几拳。
每一拳都感觉到凌厉的拳风。
“出拳的时候，要做到腰马合一，拳风才会快、拳风才会强，总之你每使用一拳，全身肌肉绷紧就行了。”
“想要肌肉绷紧，最好是勐然吸一口气，腹部收缩，这样就可以坐到全身绷紧，肌肉联系在一起。”
叶玲点头，勐然吸一口气，打出一拳。
杨丽点头：“就是这样，多练习练习，不仅能坐到要腰马合一，更是能气沉丹田。”
“谢谢杨姐教导。”
“我怕我爷爷误人子弟，你本就是个好苗子，只是没有找对方法，以后有什么不懂的地方问我就是了。”
江辰：······
这丫头居然这么说自己的爷爷，你的拳法还不是我教导的。
江辰并非是那种严酷的师傅，哪怕教导其他人也是一样。
子枫问道：“杨姐，我们也可以学习吗？”
杨丽点头：“当然，马步只是练武的基本功，基本功扎实了，学什么武功都快。”
黄雷一笑：“这怎么就跟学数学一样，数学老师讲基本的公式记住了，带入进去，无论题材如何变化，都能以不变应万变。”
何灵点头符合：“确实差不多。”
子枫、彭彭站在一边，蹲着马步，开始练拳，黄雷何灵也加入了战队，也跟着练拳。
江辰道：“在古代有入门先站三年桩，才能学习武术的说法，马步是练武前的基本功之一，练武不练功，到老一场空;练功不练腰，终究艺不高。”
“一个练武之人，首先要练就强健的体魄。没有良好的体能，没有强健的体魄，要想在武功上有所成就，是绝对不可能的。”
“而体能的强弱则与内脏功能的好坏有着直接的关系，用武术和中医理论来说，即是体内气血的调和与否，内气是否充盈。”
《剑来》
“马步桩站的好，将使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，内气充盈，内分泌功能增强。”
杨丽白了一眼：“说这么多有什么用？”
江辰解释道：“我是在讲述马步桩的好处，为什么要站桩，古代的老师可不会这么讲，他们总会让你们站桩，很多人都不理解。”
江辰笑道：“你们看杨姐就知道了，武功很高，那是内分泌增强的效果。”
几人听见这话，都笑了，差点没忍住，摔倒在地上。
内分泌增强？
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