李默却是没多说什么，带两人收拾了一下客房，晚上众人在屋里吃了极其丰盛的一餐，那分量让张琳鹏和黄柏文都有些吃惊。
“你们平时都这么吃？”
指了指那堆叠在一起的鱼肉，牛排，还有大量的面包土豆蔬菜，张琳鹏咋舌道。
李默却是闷头狂吃，同时招呼着两人赶紧开动，含湖着说到：“训练前在家的最后一餐，必须得吃好了，明天去俱乐部就吃训练餐了，看到这些煎牛排没有？训练餐里可没这些东西，赶紧整。”
黄柏文仔细看了看李默口中的“煎牛排”，和酒店里的那种煎牛排可完全不一样，就是拿少量橄榄油煎了个五六成熟，也没有酱汁，这样的食物在李默口中，听起来还算是“吃得好”的规格？
但看着其他几人都吃得挺香的样子，两人也感觉有些饿了，叉起只用了盐调味的鱼肉和牛排，也是大口吃了起来。
面包还算有些味，土豆和蔬菜就纯是水煮的了，也是啥酱都没有，不过偶尔这样吃一吃，张琳鹏和黄柏文感觉倒还好，同时也对李默口中的俱乐部“训练餐”更好奇了。
当天夜里，李默和队友们严格遵照着训练前的作息时间，早早地就上床休息了，张琳鹏和黄柏文也因为坐了长时间的飞机，跟李默他们一样，十点前就上床睡觉。
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第二天上午八点半，李默准时起床，叫醒了两人，随后就是快速洗漱，早餐都不用吃，直接去俱乐部蹭一顿。
本来张琳鹏和黄柏文还以为上午就会有训练的，但是在谢菲联俱乐部食堂里吃了一顿早餐，随后李默才向他俩解释了一下，下午才会有恢复性训练，一般第一天的恢复训练也就两个小时不到，之后就是他们自己的个人时间了。
这样的训练方式和国内却是完全不一样，张琳鹏啧啧称奇，黄柏文也是有些疑惑，他们很多时候分为上下午两次训练，总时长也是在两个半，甚至三个小时左右，怎么英超球队的训练安排如此“奇怪”？
李默却是咧嘴笑笑没说话，休息了一会，带两人去俱乐部的力量房小撸了一会铁，中午吃完了练前餐后，两人问李默还有啥安排，李默却直接让他们睡觉。
“睡觉？”
两人面面相觑，但被李默带到球员宿舍，看到李默和马奎尔真的是在“睡觉”后，张琳鹏和黄柏文也是挠挠头，只能跟着躺在空床位上，闭眼午睡了起来。
等再次被李默叫醒后，张琳鹏和黄柏文都感觉身体和精神状态好得不行。
“准备好了没，待会别喊累哦。”
李默笑嘻嘻的给两人递着运动背心，张琳鹏和黄柏文也是和李默笑闹了几句，他们都不认为自己会撑不下来今天的训练。
毕竟昨天李默就说了，恢复性的训练而已，他俩要是连这都受不了，那干脆今天直接坐飞机回国算了，丢不起那人。
李默依然是笑着没有多说什么，他是在英格兰的青训体系下成长起来的，也早就习惯了英格兰职业联赛的强度和日常的训练量，当初回国参加比赛时，他就感觉国家队的训练太“轻松”了。
和当时还在英冠联赛里的谢菲联的备战训练比起来，国家队的训练量真就没法给到李默什么压力，张琳鹏和黄柏文在亚洲联赛待习惯了，虽说不至于受不住今天的训练量，但是李默却很期待两人待会的表情，那一定很有趣~
张琳鹏在国内算是身体素质顶尖的球员了，在亚洲范围内也算得上是一流，他向来对自己的对抗能力和体能比较自信，但在一个小时之后，他却只能艰难地迈着步伐，浑身湿透地咬牙坚持着，在心里祈祷属于自己的对抗训练赶紧完成！
马特里奇好奇地看着在一旁和体能教练完成着最后几组对抗训练的张琳鹏，扭头对李默说道：“你的国家队队友待会不会走不动路吧？琼斯好像给他制定了比平时稍微超额一些的对抗组数，你这也太狠了。”
李默喝着能量饮料，边擦汗边微眯着眼睛看向场边咬牙坚持的张琳鹏。
“他们浪费自己的天赋太久了，想要留在欧洲联赛，那就必须得有觉悟，错失的时光没法再重来，但现在努力去适应还有机会，马特，不是我狠，而是他们迟早都要过这一关，与其在试训时跟不上节奏，不如现在就让他们知道，他们即将面对的是什么程度的对抗节奏。”
李默话音刚落，助教就吹响了哨声，他们的短暂休息时间结束了，接下来，是他们的“简单”对抗训练赛。
“教练，我要和李一组！”
马特里奇赶紧举手示意，但助教却毫不留情的否定了马特里奇的要求。
“今天分小组对抗，马特，你在李的对面。”
“谢特！这肯定是黑幕！”
“哈哈哈哈哈哈......”
场上的其他谢菲联球员们大笑了起来，斯皮德看着队内的气氛很不错，也是满意地点了点头。
而此时场边的张琳鹏终于是完成了他的对抗组数，嚎了一嗓子就要往地上坐下去，谢菲联的体能教练赶紧搀住了他，一边对他说“做得不错”，一边示意他慢慢绕场走一走，恢复一下体能。
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