猿，要敏捷好动，表现出纵山跳涧，攀树蹬枝，摘桃献果的神态，有助于身体灵活敏捷。
鸟，要无所束缚，表现出亮翅、轻翔、落雁、独立等神态，有助于增强肺部呼吸功能，调达气血，疏通经络。
所以练五禽戏的时候，不但要配合呼吸，还要把相应的情绪要表达出来，这才能真正把五禽戏练好。
一开始的时候，不需要五种动作都来练，只需一种动物，一种动物的练，把一种动物的动作练熟了，再学习下一个。直到把这五种动物的动作单独都可以做的很熟练了，就可以把这五种动作连在一起，一气呵成练下去！
休息的时间也差不多了，我先把五禽戏从头到尾练一遍，你认真仔细先看一看。”
说完段鸿轩起身，来到院子中间的一片小空地上，开始练起了五禽戏。
只见段鸿轩，时而如猛虎般向前呼啸猛扑，时而又像小鹿般愉快飞奔，时而又像一只灵活的猴子，左右跳跃，时而又像一只大笨熊般慢步行走，时而又像鸟儿一样展翅飞翔，动作舒展飘逸。
段鸿轩在模仿每一种动物的动作的时候，手上也相应的作着不同的手型变化。
何雨水看的目不转睛，生怕漏掉了哪一个动作！
当段鸿轩把五禽戏54个动作全部做完之后，站在原地慢慢收功。（现代五禽戏是经过简化了的，没有这么多动作。）
何雨水由于下午搬家之后洗了个澡，所以穿着一身裙子。段鸿轩就让她回屋去换一身短裤，穿一双平底鞋出来。想着回头再准备几套练功服。
等何雨水换完衣服出来，段鸿轩就从第一个动物虎戏开始教授何雨水五禽戏，并且每个动作该如何呼气和吸气。
按照段鸿轩的预估和安排，一个星期就教一种动物，那么整个学完大概需要五个星期的时间。想来应该是没什么问题。
因为五禽戏本身动作难度不高，很容易学习，男女老幼都可以练习。（各位读者大大也可以在网上找视频学一学，很好学，在家里客厅就可以练，长期锻炼对身体也很好。）
接下的时间就在两人和学习教授五禽戏中度过。
段鸿轩想着，找时间把这五禽戏也可以教给娄晓娥一家，还有干妈他们全家。
尤其是娄晓娥的父亲好像由于身体原因，去世的比较早，娄母最后也便宜了那个寡妇爱好者何大清了。
等教会了娄父五禽戏，只要他每天认真练，想来不会再因为身体原因而早逝了。何大清就让他再去找别的寡妇吧！
喜欢高武归来变成了四合院的邻居请大家收藏：(m.zuiaixs.net)高武归来变成了四合院的邻居醉爱小说网更新速度全网最快。