自然、舒服就行。
不然！就不是太极拳。
不是说！太极一自然？
双手从两侧自然划弧抬起，再自然落下。
自然成圆弧形，不要刻意追求圆弧形。
放松！放松是主要。
在双手自然划弧落下的同时，身体下蹲，马步架式止。
为了让余秋实体验一下太极拳的抱球式，农义云没有让他下蹲。
然后！双手臂形成“抱球式”。
何为抱球式？
就是怀里抱着一个气球！
虚拟出来的气球。
或者！理解为：怀里抱着一只木桶、木盆。
“用力！把木盆抱起来！”
余秋实照做：感觉自己用力抱着一个木盆，很沉的。
“放松！”
“放松？”
“休息！”
“休息？”
“就是不用力了，让自己放松一下！太极拳就是用力与放松的关系。只有如此练习，才能出武功……”
“我不要练武功！”
余秋实不练了，站到一边。
“唉！我这不是比方说？”
农义云解释道：“我是让你练养生太极拳。也要练用力、放松！体验一下。你就能感觉到：怀里有一个木盆。怀里抱着东东。这！就是太极拳的抱球式……”
在农义云的耐心解释下，余秋实又练习起来。
结果！他还真的感觉出来：抱球式抱的是一个虚拟出来的气球。
“真的有气球！”
余秋实高兴得跟孩子似的。
找到修炼法门了。
我练！
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