股四头肌和臀大肌的力量推动身体快速冲向栏架。
摆动腿快速前摆，在空中划过笔直轨迹，身体重心始终保持高位。
腹部的腹直肌和腹外斜肌紧绷，与下肢肌肉配合，确保身体在空中平衡稳定。
刘祥看得到。
自己这个小师弟。
是真的……
进步了。
对比去年。
还进步了不少。
比他想象中。
还要多。
那如果这样。
还真有可能……
“超了，第四了！有可能冲击前三！！！”
刘祥大喊。
他一直以来都是感受派。
听起来虽然没有那么专业，但是代入感，却一点都不差。
而且很精准切入。
每次都说的很关键。
砰砰砰。
谢文君也没想到自己这么容易就把波特超了，这可是阿美丽卡选手，去年更是刷到了13.08，冲到了13.0x之内。
这样的成绩，普通人是没法跑到。
谢文君即便是知道自己冬训效果还不错，可你要说可以进步到这个水平，他自己也不信。
所以他没想过自己能赢的。
砰砰砰。
第六个栏过去。
谢文俊这个时候的前面，不是别人，正是大名鼎鼎的前全美纪录保持者，大卫.奥利弗。
奥利弗……
这人。
我能赢？
可是……
真的差距不是特别远诶。
比赛之前，你要是说谢文君能不能觉得自己能赢奥利弗？那肯定，他自己都不会给你这个答案。
两人的咖位根本不在一个档次上。
可比到了这里。
就是发现，奥利弗近在眼前。
那不追的话。
好像又有一些浪费。
谢文俊只能尽可能把自己训练的提拉式跨栏，好好做好。
这就是自己这些年训练的跨栏新模式。
“提拉式”短跨，特点之一就是剪绞动作流畅。
谢文君这一栏起跨腿蹬地结束后，摆动腿迅速向栏攻摆，在空中与下压的摆动腿形成协调有力的剪绞动作。
虽然不如刘祥起跨腿和摆动腿的配合那么默契，动作流畅自然。
也增加了些不必要的能量损耗。
砰砰砰。
近了。
更近了。
“谢文君逼近奥利弗！他能反杀吗？”
刘祥则是目光盯着，更多在期待谢文君把技术环环节做好。
因为只有做好了技术环节。
他才有反超。
否则奥利弗可不是吃素的。
就算是出现了下滑，年纪大了，那也是经验丰富，瘦死骆驼比马大。
砰砰砰。
谢文君又一起跨。
只见他起跨时，异侧臂配合摆动腿的抬膝作屈肘前上摆。
随着摆动腿伸展小腿和折体动作，前臂向摆动腿伸出，另一臂屈肘向后摆动，使肩髋的横轴作相向运动。
他就在这里几乎追平了大卫.奥利弗。
不。
不止是追平。
他刚刚做的这些，无形中加大蹬地力量和分腿角度。
加快了人体向前移动的速度。
同时也为后续栏间跑创造了有利条件。
奥利弗在过栏的时候，一直有重心过高，容易踢栏的问题。
年轻还好。
现在不么年轻了，之前没有打磨好的技术，就通通变成了漏洞点。
在他身上一个一个开花。
拦都拦不住。
不是说重心高就不好，如果你压得住，高重心有高重心的好处。
因为跨栏和短跑不同。
运动员在起跨攻栏时如果保持较高的身体重心，就可以使身体能够沿着距地面较高的“平直轨迹”迅速向前移动。
这样有利于减少过栏时的阻力。
提高过栏速度。
并且为栏间跑的衔接创造良好条件。
说到这里典型的人是谁，相信你已经明白，是的，我国的着名运动员刘祥就是个中典型。刘祥在跨栏过程中就很好地展现了高重心过栏的技术特点，使其能够快速平稳地跨越栏架。
当然有优势就有劣势。
比如重心高会使运动员的身体平衡更难控制。在起跨攻栏和过栏过程中，较小的干扰就可能导致身体晃动或失去平衡，增加摔倒的风险。
比如在室外赛场，如果遇到侧风，高重心状态下运动员更容易被风吹得偏离原有轨迹。
比如维持高重心过栏需要更强的肌肉力量，特别是腿部和腰腹部力量。这对运动员的身体素质要求极高，如果力量不足，会导致动作变形。
比如可能出现蹬地不充分，无法为身体提供足够的向前动力，影响栏间速度。
这都是缺点。
所以到底是好是坏，还是看运动员本身怎么驾驭。
砰砰砰。
既然超过了奥利弗，那么已经第三了。
还有没有机会。
更进一步？
其实第三已经是超额完成目标，是赛前都没想到的结果，虽然不是刘祥那样的第一，可对于谢文君来说已经是巨大的进步。
意味着他在国际赛场也能拥有更强的竞争力。
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