“齐！哈哈哈，我听托马斯说过这件事，你是他公司新来的那个小可爱……叫什么来着？艾琳？对，没错，就是她，是她的小男友吧！”
面前的大叔看上去比他哥年轻强壮，浑身肌肉十分发达，一脸兄贵样，齐策不禁往后靠了靠：“不，没这回事，我们是朋友。”
“好吧，怎么样都好。”马克笑着说道：“总之，我要先恭喜你聘用了可能是德国最好的体能训练师，而且收费还没那么贵。”
“好吧，德国最好的体能师，我想尽快改善现在的体能状况，你有什么计划吗？”
“一切都得等到我给你做一个完整，详细的报告再说，到时候你就会发现，我的收费不仅不贵，甚至还很便宜！因为我可以给你做的，不仅仅是体能，你要知道，托马斯那边的很多模特身型都是我一手打造的！”
齐策歪歪脑袋，有些不解地看着马克。
“体能训练不仅仅对体育运动有用，更重要的是你的身材！模特，明星最重要的是什么？身材！不仅是女人，男人也需要！”
马克大声嚷嚷着，随后摆出了一个秀肌肉的兄贵姿势。
齐策又往后退了一步。
“嘿兄弟，你为什么从刚才开始就很害怕我的样子，放心，我的肌肉是锻炼的好看而已，比起你们运动员那种动真格的来，还差的远！”
……
不过，马克的话也是有道理的。
一位专业的体能训练师，通常也是一名优秀的营养师，身材保养师，他们通常对肌肉线条，身体比例等有非常深刻的了解，马克的现在的一名客户，斯图加特球星马里奥·戈麦斯就有着令人羡慕的身材比例。
当然，戈麦斯身高很高，这是他的天然优势，不过这一世齐策目测也能比前世长的更高一点，在有了专业营养师的情况下更是如此。
专业人很快就做起了专业事，第一笔定金到账之后，马克就一丝不苟的开始了他的工作，他要对齐策做一个完整全面的身体状态评估，然后开始定制专门的锻炼计划。
完整的报告花了两天功夫才出来，马克来到齐策家里，指引者他的训练计划。
“冰块小子，首先我要提出两点，你的身体状态，身体素质非常出色，很有潜力，但现在，你太瘦弱了，肌肉强度不高，当然，你现在还很年轻，我们需要一点点来，现在你要做的是增重，长高。”
齐策精神一振，长高！
以前没能长到一米八的身高有些遗憾，于是赶紧说道：“我能长到一米八以上么，这对我踢足球也很有帮助。”
“当然！你现在才17岁，现在已经1米77，只要按照我的计划饮食和锻炼，长到一米八完全不是什么难事，但是对应的，我要定制一个符合一米八身高的身体素质和身材比例，需要你的配合。”
齐策当然会配合，一个月三千欧元可是一大笔钱啊！
不过这也意味着，齐策的饮食要得到严格的控制。
在德国一年多，齐策大部分时候是在黄记吃的晚餐，马克跟着齐策走访了一圈黄记饭店，对齐策的饮食要求做了一个比较严格的规定。
中餐是可以吃的。
马克特别强调了这一点，很多人看来，含油量很高的中餐对于运动员来说最好少吃，对此，马克的看法差不多。
但并不是所有中餐做法都要有大量的油，只要适当，不管中餐还是德餐法餐都可以，吃什么不重要，重要的是营养的摄入。
蛋白质，糖分，维生素，只要这些到位了问题就不大。
这对齐策来说也是一个新的挑战。
如果不在黄记吃饭，一般就是回家自己做，平时的话也有注意营养均衡，但没这么专业，现在需要的是全面的均衡。
但他很感兴趣。
怎么做能做的不仅好吃，还营养全面，这也是一个挑战！
现在他可不是普通人，除了职业运动员身份之外，他还是一名手艺非常出色的厨师，甚至可以胜任大部分顶级餐馆的要求，当厨师长啥的不可能，去当个炒菜师傅应该没问题！
然而，哪个厨师长不是炒菜师傅熬出来的呢，齐策的厨房只有自己一个人，就是老大，想怎么做就怎么做。
另外还有一套完整的训练计划，马克会时不时的来到齐策这里监督他的锻炼情况，和他商量了一下，每周上门指导的时间大约在十个小时左右。
除了饮食，锻炼计划，还有休息，睡眠等都有详细的计划。
在欧洲，齐策还是有信心能认真执行这些计划的，欧洲国家的夜生活虽然丰富多彩，不过美因茨只是一座安静宁和的小城，没有那么多可以去疯的地方。
而且齐策还是未成年人，在这方面收到的限制很多，所以齐策在欧洲的生活可以说一张白纸，比赛，上学，训练，打工这就是所有的安排了。
现在还少了一项打工，抽出来的时间正好安排在锻炼上，和以前的生活没有太大变化。
这些准备工作安排的差不多了，联赛下一轮也马上准备开打，这一轮的对手是德甲传统劲旅汉堡队。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！
喜欢绿茵之寒冰射手请大家收藏：(m.zuiaixs.net)绿茵之寒冰射手醉爱小说网更新速度全网最快。