打铁的神正是在下

紫锋01

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第321章 停摆日程,疯狂训练不要停

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自己没走错门吧。

所有人都结实了不少。

尤其是那个7号阿铁,目前已经涨到了接近220磅,比自己出去的时候,粗大了一大圈。

再看看自己7英尺的身高,居然220磅都还勉强,大致迅速“知耻后勇”,一把刷开背包,脱衣服就要干。

看到了这两个人过来,阿铁也甩给了他们早就制定得极其精密的训练计划。

首先就是……

增加身体对抗能力。

增肌是都需要增肌的。

很多人都有误解,觉得姚铭啊,他们都是增肌太多,导致身体负担太大,所以一些文章就直接极端化——不增肌。

以为这样就OK。

其实呢,大错特错。

刚进去第一个身体项目,永远是增肌。

尤其是青年球员,你不增加肌肉,怎么增加对抗?

真以为每个人都是“最强五花肉精华”约季奇呢。

易帝在NBA就是因为吨位太轻,太脆了,事实上后来涨到了258~260磅,立刻对抗上去了,打国际大赛,再也不在对抗上吃亏。因为没有对抗,在这个年代的NBA对抗下,受伤风险会和坐火箭一样上升。

增肌都是需要的,就是要看一个度。

增加到多少的问题。

不说别的,你就算是要做空间内线,如果你身高7英尺,213CM以上,你肯定需要240~250磅打底才行对不对?这是个基础线,并不是增肌就要到特别重,但是也不能特别轻。

至于姚铭,他因为太高了,他是赤脚身高现在都快要224CM,这什么概念?穿鞋篮球鞋就差不多226~227CM。而阿铁知道,这还不是这个17岁少年的最终身高。

赤脚226CM才是他的天空。

按照英寸计算,可以四舍五入230+。

这身高那你给他250磅,放在身上就是就是骷髅。

事实上姚铭上一世的芝加哥体测数据,阿铁看过,那么瘦的时候就高达134公斤,也就是296磅。而296磅放在易键莲和大致这种213CM的人身上,早就已经超标了。

不是每个人都是奥尼尔和马龙的。

整个NBA历史上,能真正驾驭好300+磅身体重量的,只有寥寥无几几个怪兽。

15厘米以上的身高差,足够让多出50磅以上的肉量。

你看看180+和170的人,150斤是个什么视觉效果就知道了。

姚铭巅峰期高达160公斤+,352磅+,这就是为什么姚铭可以硬抗巅峰奥尼尔的最大原因。

因为他的吨位原本就不会比奥胖子差到哪里去。

身高高了十几公分,这个值就足够堆肉量了。

加上姚铭的下肢粗壮程度也是历史级的,这才让他保持了这么大的吨位依旧可以比赛。

但事实上姚铭不需要增重那么多,140公斤就差不多了,310磅差不多。

对抗上来不受伤就好,太重了也影响自己的身体寿命。

不过如果不在自己身边打球,那难免在这个氛围下需要增重的,但——

这都不是事。

阿铁拥有修复卡,这都不难,毕竟不在自己身边,自己也没办法左右队的球队。

现在的姚铭“才”250磅,可这个“才”……就是大致现在努力想要达到的目标。

而且他显然看出来了,阿铁很喜欢姚铭,这让他的骄傲小内心,十分不服,就想着埋头苦干,早日成为国家队的第二人。

第一人?他早就不想了。

这是良性竞争,阿铁看出来了也没有去打扰,没有竞争的团体,绝对是不如竞争旺盛的团体的。所以大致这么做,不但不是坏事,反倒是好事。

第一天下来,小姚同学差点没有把自己累趴过去。

大致看着姚铭都差点笑出声:“这才哪哪,阿铁的训练都是从简单开始到困难的。”

“这只是一个开始。”

姚铭:……

“我现在想回家还能来得及吗?”

“你去和阿铁说,只要你敢就行。”

姚铭:囧。

……

一般来说,一个休赛期是不可能增肌这么多的,时间不够,就算是没进入季后赛的球队,也就是多了2个月。4月底打完常规赛,5月到10月份,10月开始训练营。

满打满算5个月。

如果是打入西决,那就要到5月底,从6月份到9月份,只有4个月时间。

你还要给身体一定时间的恢复期。

这正常来说,阿铁是准备增加个10磅就到头了,没别的,没时间。

但是到了本赛季,小破船5月底打完比赛,6月份开始训练,一直要打明年2月份才能开始训练营。这样来看,6月份,7月份,8月份,9月份,10月份,11月,12月,1月,整整八个月都可以用来特训,多了一倍的时间。

阿铁准备增加到起码230磅了。

而这个时候,他又发现了一个新问题。

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