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第90章 负重

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孙小猪也说:“老何说得对,你是大队长,负责指挥与检查,给我们鼓劲就行。”

岳刚哈哈大笑:“对我来说,训练磨炼了我的意志,提升了我的能力,不是一种折磨,是一种享受!”

胡飞燕点点头:“就像练武,越练越舒服,不练反而难受。”

岳刚道:“何大个,开始吧。”

何达武高声道:“兄弟们,集合,四纵队。”

一百三十八位兄弟迅速集合,分成四个纵队,“狼牙”、“雪豹”、“鹰眼”及新兵。岳刚打算等新兵训练的成果出来,再根本他们的特长,分配到三个中队,或者其他小组。

岳刚走到队伍前面,开始讲解负重跑技术。

“兄弟们,负重跑不是莽跑,要有科学的技术,才能有效提高我们的综合素质,同是又保护我们的身体。”

“下面,我讲解几样最基本的技术。我边说边示范,请大家听清楚,看清楚。”

“负重跑与空手跑不一样,因为负重,所以在跑进中要加强后蹬力量,步幅稍小,频率稍快,身体重心适当降低,保持身体平稳前移。”

“跑时,武器携带以背枪为主。为了减缓局部肌肉过于紧张,也可背枪、肩枪、持枪交替携带。”

“跑中两臂摆动幅度适当减小,可用一手扶装具,另一手摆动,并互相交换进行。”

“呼吸的深度相对较大,呼吸频率稍加快。”

岳刚边说边示范,兄弟们聚精会神地听着,领悟着……

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