楚岩、李郁四人又在少林寺旁边住了几天，李郁再次把‘易筋经’放回到少林寺中，这天欧阳雪在练习她的精神约束技能时，突然扫到少林寺中来了一个女的，李郁进寺里确认了一下，那人就是易容后的阿朱，几人忙收拾好行装。
半夜里当欧阳雪扫到另一个更加强大精神力的人，那人进了玄苦大师的房间，那人必是乔峰无疑。之后乔峰被诬陷是杀害他养父母和玄苦大师的凶手后，乔峰藏到菩提院中与正在偷‘易筋经’的阿朱相遇。乔峰在带着阿朱逃走的过程中，阿朱中掌生命垂危。他们一路向聚贤庄而去。
楚岩四人跟上了乔峰，现在‘易筋经’在阿朱身上，而阿朱在乔峰身旁，有乔峰这个几乎是武林的第一高手保护易筋经，几个人的工作相对轻松一些了。
这段时间几个人除了跟着乔峰走以外没有别的事情可做，就只能是练功了。楚岩现在依然是在欧阳雪的拿走小木棍的威肋下继续练功，而欧阳雪发现自己的九阴真经居然已经练成了之后，她则把主要精力用在练习精神约束技能上，她感觉这段时候就会练成，让她兴奋不已。
胡艳每天还在监督李郁练习‘易筋经’，而李郁则每天还是在应付胡艳，他依然是练习得心不在焉，因为他还是在想着‘北冥神功’“那近三百年的功力呀！来得将是多么容易呀，何必象现在这样，天天吃苦”
一想到这些李郁就直流口水，但是现在他还是不得不练习，因为有胡艳在监督，因为胡艳要练瑜珈减肥，所以李郁必须陪着。而胡艳在不知不觉中也在练习着‘易筋经’。
其实，这个‘易筋经’之所以难练成，就是因为大家对这本经书过于重视了，所以在练习时经脉过于紧张，从而导致很难练成。而练习‘易筋经’的最重要一点就是要全身放松才可以。
‘易筋经’之所以强大就是因为，使用者的经脉可以瞬间暴发超人的力量，而这对于经脉来说，就要求练习者的经脉必须具有足够的弹性才可以。
练习‘易筋经’除了要把内力练强以外，练习者经脉的弹性是能否把这功力发挥出来的关键。而在练习时就要求练习者的经脉必须在绝对放松的情况下才可以把经脉练习得弹性越来越大。
但要说做到放松却并不容易，哪个练武者看到这本武功不开心，不兴奋，不着急，不求速成。但如果真是有人无欲无求了，那这个人也不会练这功夫了。所以真正练这功夫的人反倒练成得很少，而恰恰是在历史上只有一个疯癫的和尚和游坦之练成了，因为游坦之和那个疯和尚在练这功夫的时候并不知道这本是‘易筋经’。
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